Mise sur toi
L’anxiété et l’épilepsie
Saviez-vous que vivre avec l’épilepsie peut augmenter le risque d’anxiété ?
Au-delà des crises, l’épilepsie peut aussi s’accompagner de troubles anxieux, d’épisodes de grande tristesse ou de dépression. Ces réalités, souvent invisibles, méritent qu’on en parle pour mieux comprendre et soutenir celles et ceux qui y font face.
Qu'est-ce que l'anxiété?
L’anxiété, c’est cette émotion désagréable qui s’accompagne souvent de symptômes pénibles, et qui peut toucher tout le monde : enfants, adolescent.e.s comme adultes. Aujourd’hui, on en parle beaucoup. Livres, articles, vidéos, publications sur les réseaux sociaux… les ressources et conseils abondent.
Cette abondance d’informations peut aussi devenir déroutante. Entre les théories, les témoignages et les “trucs et astuces” trouvés en ligne, il n’est pas toujours facile de savoir quoi croire, quoi essayer… surtout quand l’anxiété est déjà dans le tapis !
L'anxiété et l'épilepsie
Quand on vit avec l’épilepsie, les émotions peuvent parfois prendre beaucoup de place.
L’anxiété peut faire partie de votre quotidien. Elle apparaît souvent quand on imagine ce qui pourrait arriver ou qu’on redoute les conséquences d’une situation.
Cela peut venir de :
- L’incertitude autour des crises, leur imprévisibilité et la perte de contrôle sur son corps.
- La crainte qu’une autre crise survienne.
- Les effets secondaires des médicaments.
- Le stress lié à un changement ou au changement d’un traitement.
- La peur de se blesser pendant une crise.
Si vous ressentez cela, sachez que vous n’êtes pas seul.e. Ces émotions sont normales et compréhensibles. Les reconnaître, en parler et demander du soutien, c’est un pas vers un mieux-être.
Les symptomes de l'anxiété
L’anxiété peut se manifester de mille et une façons, et chaque personne la vit différemment. Elle agit surtout sur le plan psychologique : les situations incertaines sont souvent perçues comme des menaces, avec une tendance à surestimer les risques et à imaginer le pire scénario possible.
Parmi les symptômes les plus fréquents, on retrouve :
- Troubles du sommeil
- Étourdissements ou vertiges
- Nausées
- Palpitations ou accélération du rythme cardiaque
- Irritabilité
- Diarrhée ou inconfort abdominal
- Maux de tête
- Peurs irrationnelles
- Sensation d’étouffement ou de serrement à la gorge
- Difficulté à se concentrer
Ces signes peuvent être plus ou moins intenses selon les moments. Les reconnaître est un premier pas pour mieux les comprendre et trouver des moyens de les apaiser.
Mieux comprendre l’anxiété
Faites preuve de compassion envers vous-mêmes
Le guide complet contient plusieurs informations importantes sur la gestion du stress et de l’anxiété pour une personne composant avec l’épilepsie. Vous y découvrirez :
-
Comment distinguer le stress de l’anxiété.
-
La fatigue réactionnelle : quand le stress finit par épuiser.
-
La démotivation et son lien avec l’épilepsie.
-
La sérotonine, cette hormone du bonheur qui nous aide à aller mieux.
-
Les bienfaits de la respiration et de la cohérence cardiaque.
-
Plusieurs ressources fiables pour vous informer et prendre soin de vous.
Parce qu’en comprenant mieux ce que vous vivez, vous vous donnez les moyens de retrouver un peu plus de calme et d’équilibre au quotidien.
Épilepsie Montérégie offre plusieurs guides informatifs gratuits pour informer, sensibiliser et, surtout, accompagner les personnes vivant avec l’épilepsie et leurs proches, dans les défis du quotidien.
Outils et applications
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